겨울철 손가락 끝 갈라짐의 원인과 관리법

손가락 끝이 갈라지는 이유는?

겨울이 되면 날씨가 차가워지고 건조해지면서 손가락 끝이 갈라지는 현상을 겪는 분들이 많습니다. 이 현상은 피부가 건조해지고 손상되어 갈라지는 것으로, 몇 가지 주요 원인이 있습니다

 

겨울철 손

 

 

 

 

겨울철 손

 

1. 건조한 공기
   겨울철에는 습도가 낮아져 공기가 매우 건조해집니다. 이로 인해 피부의 수분이 쉽게 증발하면서 손가락 끝이 건조해지고 갈라지기 쉽습니다.
2. 잦은 손 씻기
   겨울철 감기나 질병 예방을 위해 손을 자주 씻게 되는데, 비누나 세정제는 피부의 천연 오일을 제거하여 손을 더욱 건조하게 만듭니다.
3. 피부 보호막 약화
   찬 바람과 낮은 온도는 피부의 보호막을 약하게 만들어 수분이 유지되지 못하게 합니다. 특히 손끝은 피부가 얇고 민감하여 쉽게 손상됩니다.
4. 비타민 부족
   비타민 A와 E가 부족하면 피부 재생 능력이 떨어져 갈라지는 증상이 심해질 수 있습니다.
5. 피부 질환
   아토피 피부염, 건선 등의 피부 질환을 가진 경우 겨울철 증상이 더욱 악화되어 손가락 끝 갈라짐이 생길 수 있습니다.

 

겨울철 손

 

 

 

손가락 끝 갈라짐을 예방하는 방법

겨울철 손가락 끝 갈라짐을 예방하려면 피부에 충분한 수분과 영양을 공급하고 외부 환경으로부터 보호하는 것이 중요합니다. 다음은 실천할 수 있는 간단한 방법들입니다:

1. 보습제 사용하기
   손을 씻은 후에는 반드시 보습제를 발라 피부에 수분이 날아가지 않도록 보호하세요. 특히, 글리세린이나 쉐어버터가 함유된 보습제를 사용하면 효과적입니다.
2. 보습 장갑 착용
   외출 시 장갑을 착용하여 손이 찬 바람에 직접 노출되지 않도록 하세요. 또한 집 안에서 보습 장갑을 착용하면 보습 효과를 더욱 높일 수 있습니다.
3. 온수 대신 미지근한 물 사용
   손을 씻을 때 너무 뜨거운 물은 피부를 더 건조하게 만듭니다. 미지근한 물과 순한 세정제를 사용해 손을 씻으세요.
4. 핸드크림과 핸드워시를 사용한다
   일반 비누나 바디크림 대신 핸드 전용 화장품을 사용한다. 고체형 비누의 경우 제품을 굳히기 위해 유지(油脂)를 쓰기 때문에 보습·항균 성분을 첨가하기 어렵다. 반면 핸드워시는 세정기능은 물론 항균 기능과 다양한 보습 성분들을 쉽게 추가할 수 있어 핸드워시에는 비누보다 보습 항균 성분이 더 많이 함유되어 있다. 핸드크림은 바디 전용 크림보다 바셀린 같이 수분 보호막을 형성하는 성분이 더 많이 들어있다.
5. 습도 유지
   실내에 가습기를 사용해 적절한 습도를 유지하세요. 겨울철 실내 공기가 건조하면 피부도 더 빨리 건조해질 수 있습니다.
6. 비타민 섭취
   비타민 A와 E가 풍부한 음식을 섭취하여 피부 건강을 촉진하세요. 예를 들어, 당근, 시금치, 견과류 등이 좋은 선택입니다.
7. 자극 피하기
   화학 성분이 강한 세정제나 세탁 세제를 사용할 때는 장갑을 착용하세요. 이런 제품들은 피부를 더 자극할 수 있습니다.
8. 극건성 손은 집중 관리를 하자
   핸드크림이나 핸드워시를 사용해도 손이 갈라지는 극건성 피부에는 집중 관리가 필요하다. 일주일에 1번 정도는 핸드 스크럽제로 각질을 제거하는 게 좋다. 핸드 스크럽제가 없으면 핸드크림, 꿀, 흑설탕을 1:1:1 비율로 섞어 사용해도 된다. 적절한 각질 제거는 보습제의 보습력을 높여 손이 더 촉촉하고 부드러워지는 효과가 있다.
   패밀리 케어 브랜드 분코의 이지윤 대표는 "잠들기 전에는 핸드크림과 오일 3~4방울을 섞어 손에 발라 핸드팩을 하면 도움이 된다"며 "핸드팩을 할 때는 비닐장갑을 낀 채 15분에서 1시간 정도 방치하면 된다"고 설명했다. "단, 손에 상처가 있으면 오랫동안 밀봉하는 게 좋지 않아 본인의 손 상태에 맞게 적절하게 활용해야 한다"고 조언했다.

겨울철 손

 

 

 

 

 

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손가락 끝이 이미 갈라졌다면 어떻게 해야 할까?

이미 손가락 끝이 갈라졌다면 적절한 관리로 상처를 빠르게 치유하고 더 이상 악화되지 않도록 해야 합니다:

1. 상처 보호
   갈라진 부위에 피부 재생 크림이나 연고를 바르고 밴드로 덮어 상처를 보호하세요. 이로 인해 외부 자극을 줄이고 치유를 돕습니다.
2. 깊은 보습
   잠자기 전에 손에 두껍게 보습제를 바르고 면 장갑을 착용한 채로 자면 피부가 더 빠르게 회복됩니다.
3. 항염 효과 제품 사용
   알로에 베라 젤이나 코코넛 오일 같은 천연 제품은 항염 효과가 있어 손상을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
4. 전문가 상담
   상처가 심하거나 통증이 계속된다면 피부과 전문의와 상담해 적절한 치료를 받으세요.

 

겨울철 손

 

 

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결론

겨울철 손가락 끝 갈라짐은 건조한 날씨와 습관으로 인해 발생하는 흔한 문제지만, 예방과 적절한 관리로 충분히 개선할 수 있습니다. 보습제를 꾸준히 바르고, 피부를 보호하며, 영양을 충분히 섭취하는 것만으로도 손가락 끝이 건강하게 유지될 수 있습니다. 지금부터라도 내 손을 더 잘 돌봐주세요. 건강한 손은 우리의 삶을 더 편안하게 만들어줍니다!