반응형 간헐식다이어트#2025년목표#다이어트#라이프스타일#스트레스1 간헐식 다이어트 효과 있을까? 새해목표 다이어트? 새해가 시작되면서 많은 사람들이 건강한 삶과 체중 감량을 목표로 다이어트를 시작합니다. 하지만 다이어트는 종종 스트레스를 유발하고 중도 포기하게 만드는 경우가 많습니다. 그렇다면 스트레스 없이 건강한 습관을 만들 수 있는 방법은 없을까요? 바로 간헐적 단식이 그 해답이 될 수 있습니다. 간헐적 단식이란 무엇인가요?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하며, 나머지 시간에만 음식을 섭취하는 다이어트 방법입니다. 간헐적 단식은 단순히 음식을 줄이는 것이 아니라, 몸이 자연스럽게 공복 상태를 활용하여 지방을 연소하고 대사를 개선하는 과학적 접근입니다. 가장 일반적인 방법은 16:8 방식으로, 하루 중 16시간은 단식하고 나머지 8시간 동안.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음 반응형
