반응형 건강한생활습관#현실가능다이어트#한가지만실천#1 다이어트 식습관 변화만으로 한 달 1~3kg 감량 가능! 살을 빼고 싶은데 극단적인 다이어트가 부담스럽다면 작은 식습관 변화만으로도 1~3kg 감량이 가능합니다. 다이어트를 습관적으로 하다보면 어느새 기준도 없이 이것저것을 해서 효과는 보지 못하고 스트레스만 받는 경우가 허다합니다. 다이어트 식습관을 개선하는 것만으로도 건강한 체중 감량이 가능하다는 연구 결과가 있습니다. 특히, 40~50대의 여성분들은 호르몬의 변화로 몸무게가 점점 불어나는 불안감에 건강까지 위험신호가 오기도 합니다. 매일 먹는 정제 탄수화물을 줄이고 생활중에 건강한것들로 섭취하는 방법을 실천하면 누구나 건강하게 다이어트할 수 있습니다. 많은 것을 시도하려 하는 것은 확실히 부담스러운 나이입니다. 오늘부터 한가지만 실천하고 한달을 실천하고 또 한가지를 실천하는 계단식 방법으로 건강한 다이어.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
